こんばんは！なみです🌹
いつも読んでいただき
ありがとうございます！
忙しい中でも
ここにいらっしゃったということは…
本気で変わりたい！
という熱意があり、
自分に自信を持ちたい！
と本気で思っているママですね。
そんなあなたへ、
とても重要な【アウトプットの壁】
についてお伝えします。
ダイエットをするのが目的なのに
アウトプットなんて必要なの？
そう思われたあなた！
注意して聞いてください。
というのも、
私の公式LINEには
すでに160名以上のママが
登録されています。
ですが、
普段の定期配信で
呼びかけている「アウトプット」は
極数人からしか
届いていません…
それだけ、読んですぐに
アウトプットができるママが
少ないということです。
そしてあなたが
【アウトプットの重要性】を
まだ知らないということです。
おそらく、ママたちの
誰もが最初に感じる壁は
「何をアウトプットしたらいいのか
分からない…」
という思いではないでしょうか？
「読んで返事をしようと思っているけど
うまくできない…」
私もこの気持ち、
すごくよく分かるんです。
これまで、
あなたも様々なSNSや雑誌などで
「産後ダイエットの情報を集めること」
つまり、インプットは
たくさんやってきていると思います。
まぁ今ではSNSに
ダイエット情報なんて溢れるほどありますし
それを見て勉強している
という方もたくさんいますよね。
でも、実際それを集めてみて
どうですか？
「なるほど！
コレをやったらいいのか！」
「これならわたしでもできそう！」
って一瞬なったとしても
いざ実践しようとしたら
「あれ、意外ときついじゃん…」
「やるのめんどくさくなっちゃったなぁ」
そうなった経験はありませんか？
私もダイエット初心者の頃、
あなたと全く同じ悩みを抱えていました。
特に今の時代は
ちょっと調べればものすごい量の
情報で溢れかえっています。
ダイエットの勉強をしても
次から次へと新しい方法が…。
どうにか自分を変えたいのに
どうしたらいいのか
分からなかった私は、
いつまでたっても
「やるって決めたのに続かない」
「なんでわたしってこんなにダメなんだろう」
そう感じていました。
なので、今のあなたの悩みは
私にも痛いほど分かります。
結局、多くの情報を集めても
その知識をどう使えばいいのか、
肝心なところが
理解できていなかったら、
せっかく調べた情報さえ
すぐに忘れてしまい、
実践に移すことができなかったのです。
インプットした情報は、
誰かに話すなどして
アウトプットすることで
「自分のものにすることが大事！」
そんな言葉を何度も
聞いたことがあっても
なぜか言葉にできない…
今回は、そんなあなたの悩みを
この記事を読むだけで
あっという間に解決してみせます！
何度でも言います！
ダイエットを成功する人は
必ずと言っていいほど
アウトプットを行っています。
それも別に大きなことではなく
「とても小さなこと」で十分なんです。
これができればあなたは無理なく
理想の身体に近づいていきます。
それくらい大事なことなので
この記事は必ず最後まで
読んでくださいね。
多くの情報に惑わされ
結局行動ができなかったあなたも
「まず、自ら行動してみること」
これを何より大切にしていくことができ、
かつてないスピード感で
なりたい自分に
突き進むことができます！
理想とする体型を手に入れれば、
どんな服装だって
思いきり楽しむことができますし
”自分のことが大好き”と心から思える
自分を手に入れることも可能です。
「いつもキラキラ輝いているね」
そう言われる日も遠くはありません。
そして、
失敗し続ける自分にも
体型にも悩まない日々が待っています。
産後太りを解消することで
人生がすべてうまくいく
理想の状態に近づくことができます。
まさにあなたが
主人公になることができるんです！
「どうせ私にはできない」
「アウトプットなんか
しても全く意味がない」
なんてアウトプットを
軽視しているような方は
間違いなく
結果が出ることはありません。
もし、この先の記事を
読む必要がないと思った方は
このままページを閉じてもらっても
大丈夫です。
なぜなら自分の考え方を
変えようとする人でないと
見た目を変えて
理想に近づくなんてことは
絶対に無理だからです。
あなたは一生、
「これをやれば産後太りが解消できそう」
という簡単なノウハウを求め続け、
結果的には
「いつかはやるけどさ…」
と自分から逃げ続けて
自分が求めていた
理想には届かないまま
逃げたことに言い訳をし続ける
そんな人生を送ります。
ダイエットはあなたの人生を
変えてくれるものであるはずなのに
むしろあなたを苦しめるトラウマ
になってしまうのです。
日頃からSNSを見ていると
そういった方をたくさん見かけます。
「スタイルは生まれ持ったもの」
「毎日きついことをするのがストレス」
「明日から頑張ればいいや」
あなたはそんな考えの
仲間入りをしてしまう可能性が
大いにあるということです。
もしあなたが、
そんな最悪の未来は
絶対に避けたいと思うなら、
今回お話しする
「アウトプットの重要性」
これを確実に理解して
この記事を読み終わったら
「すぐに」実践してください。
ここですぐに行動に移せるかが
あなたの成功のカギを握っています。
そんな行動力のある方は、
間違いなく、
理想とする体型を手に入れることができ
心にも余裕が持てる
そんな人生を歩むことができるでしょう。
正直に言って、
ここで行動できない人が99％です。
あなたがもし、
このままずっと
今の自分を嫌いなまま
一人で悩み続けている
産後太りから抜け出したい。
本気でそう思ったのなら
今回お話する内容を
まずは実践しましょう！
１％に入る覚悟はいいですか？
では本題に入ります。
なぜアウトプットが重要なのか
そもそも、アウトプットとは
「自分から行動すること」を指します。
つまり、
「自分の考えを表現する」ことです。
そして、
このアウトプットが重要な理由は
大きく分けて2つあります。
1.考えや修正する力がつくから
2.頭の情報を整理できるから
以上の２つです。
1.考えや修正する力が身につくから
もう一度言います。
アウトプットすることは
「自分で考えて表現すること」です。
新しく知ったことをかみ砕き、
自分の中に落とし込んで実行し、
人に教えられるくらい理解する。
ダイエットで成功している方は
そういった落とし込みがとても上手です。
ただ人に言われたことをやるだけの人と
意識的にアウトプットしている人では
考えている質と理解度が
格段に違います。
考える練習は
日々のアウトプットから
することができるのです。
野球のバッティング練習を
イメージしてみてください。
どうしたらボールが上手く打てるのか？
知識を学ぶだけでなく
実際に手を動かして練習することで、
どこを直せばいいのか考えられ
修正を行うことができる。
そしてさらに
実力を上げることができますよね？
これはスポーツだけでなく、
ダイエットにも共通して
言えることなんです！
自分の現状を把握して
どうすれば上手くいくかを知るためには
実践とアウトプットしかないのです。
「自分の考えを言語化する」
そんな習慣を
身につけていく必要があります。
2.頭の情報を整理できるから
先ほどもお伝えした通り、
この世の中で
ダイエット関連の情報は
星の数ほどあります。
ですが、
あなたに本当に必要な
情報はほんの少ししかありません。
たくさんの情報から
自分に必要な情報を抜き出すには
自分で実践してみて
無理なく継続できるかが大切です。
もちろんその中には
自分に向かない方法があるかもしれません。
他の人が成功した方法が必ずしも
自分に合っているとは限らないのです。
実践を繰り返すうちにあなたの中に
無理をする必要のない方法や
情報だけが集まっていきます。
そして、
自分でアウトプットすることで
集めた知識や情報を忘れることも防ぎます。
あなたは今までダイエットに関する
本やYoutubeをどれだけ見てきましたか？
いくらたくさんの情報を
見たり聞いたりしていても
アウトプットしないと全く頭に残りません。
あなたは、
「エビングハウスの忘却曲線」を
知っていますか？
こちらの表です↓
この表は、学んだ知識に対する
「記憶と時間の関係」を示しています。
人間は吸収した知識を
「たったの20分で42％」
も忘れてしまうのです…
びっくりですよね？！
24時間経つと
なんと74％も忘れてしまいます。
もうほとんど覚えていないですよね…
せっかく学んだ知識を
こんなにも無駄にしてしまうのは
非常にもったいないです。
ですが、
表にあるように「復習」をすることで
それを防ぐことができます。
まさに、この復習の部分が
「アウトプット」なのです！！
私自身も何時間もかけて
探した情報なのに、
アウトプットを疎かにしたせいで
多くのことを忘れてきました…
私のように
インプットばかりしていた方は、
これだけは覚えておいてください。
「インプットは、
アウトプットして初めて意味をなす」
ということです。
つまり、
インプットとアウトプットの２つは
必ずセットでやらなければ意味がないんです。
インプットだけを
永遠に続けていては、
せっかく学んだ知識をすべて
ゴミ箱に捨てるのと同じになってしまいます。
アウトプットって何をしたらいいの？
「じゃあ具体的に
どう行動すればいいの？」
そんな疑問を抱いているあなたへ。
大丈夫です。
「なんでもOK」です。
リラックスして肩の力を抜いてください。
書いてある内容の繰り返しや、
まとめでもいいのです。
例えば、このブログに対して
「インプットだけでは
何も記憶に残らないなんて初めて知りました」
それだけで立派なアウトプットです。
もっと言うと最初は、
「参考になりました！」
これでも全然いいのです！
「そんなので本当に意味があるの？」
そう思うかもしれませんが、
実はこのたった一言が
次のアウトプットにも繋がるのです。
たとえどんな内容だとしても
「やるか・やらないか」だったら、
やる方が断然いいですから！
今日せっかく
アウトプットの重要性を知ったあなたが
もしアウトプットの内容でまたさらに悩み、
結局行動できなければ
あなたは今の状況から
何一つ変わることはできません。
まずは何でもいいから
文字を送ってみましょう！
わたしがこれから
発信する記事には
毎回最後に簡単な
アウトプットワークを
用意しています！
早速今日学んだことを
アウトプットして、
考える力を身につけましょうね！
本日のワーク
さっそく簡単な
アウトプットをしていきましょう！
Q.今回の記事を読んで、どうでしたか？
例： 参考になりました！
こんなたった一言でOKです✨
その行動が、
あなたの未来を大きく変えてくれるでしょう。
１分もあれば終わります。
これから自分の見た目に自信を持って
心にも余裕を持って過ごせる日々を
手に入れるために…
即行動しましょう！
では、
また次の配信でお会いしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
なみ🌹