こんにちは！なみです🌹
今回は多くの人の悩み
『最強お尻痩せ法』をお話しします。
はっきり言って今回の記事は
すごく重要です！
なぜなら
今回の内容を
実践しているかしないかで
あなたの後ろ姿が
大きく変わってくるからです！
私自身が産後ダイエットを始めて
わずか数ヶ月で
成果が見えてきたのは
間違いなく、
「お尻へのアプローチ」
を行ったから…
『お尻が垂れてちゃって恥ずかしい！』
『産後の垂れ尻が戻らない！』
といったご相談が多かったため
記事にすることにしました。
今回の記事の内容を
実践すれば
あなたの後ろ姿が
生まれ変わります。
今まで悩んでいた垂れ尻とも
おさらばです！！
想像してみてください！
好きな服を着こなす自分を！
露出することを恐れず
周りの目も気にならない！
自分に自信を持てるようになり
子どもに『ママ綺麗！可愛い！』
そんな風に自慢のママになる
未来を手にしたいですよね？
今すぐにでも
🔽体型に自信が持てない
🔽お尻が隠れる服しか着られない
🔽夏は露出が増えるから嫌
そんな状態から
解放されたくないですか？
私も昔は、
そんな思いを持っていました！
解放されたいなら、
行動するしかありません！
その第一歩として
必ず今回の記事を最後まで読み
実践してください！
それでは本題に入ります✨
お尻が垂れてしまう原因
お尻が垂れる原因は
いくつか考えられます。
🔵骨盤のゆがみ
🔵脂肪の蓄積
🔵筋力の低下
これらが原因でお尻が
垂れてきてしてしまうのです。
今回は
お尻痩せトレーニングを３つ
ご紹介していきます！
垂れ尻撃退トレーニング
①ヒップリフト
✅腰を反らないように
上半身を一直線にする！
✅肛門をきゅっと絞めるイメージで！
✅お尻を持ち上げた時に吐いて
戻すときに息を吸うとGOOD！
②バックキック
✅腰を反らさないように注意！
✅上げたら一度止めて
また下ろすようにするとGOOD！
③横向き脚パカ
✅上になった方のお尻に手を当てると
さらに筋肉の動きが分かってオススメ！
✅1回3〜5秒ほどかけて
じっくりやるとGOOD！
④ストレッチ
✅しっかり伸ばしてあげることが
丸い桃尻を作ることに繋がる！
⑤股関節伸ばし
✅股関節の柔軟性が高まると
お尻の筋肉はうまく動くようになる！
✅腰を反らさないように注意！
まとめ
いかがだったでしょうか？
どれも自宅でできる内容です✨
効果を実感するためには
『継続』がポイントです！
垂れ尻撃退は1日、2日の努力では
できないことを覚えておきましょう！
そして何より大事なのは
すぐ行動すること！
いくら知識を仕入れても
動き出さなければ…
ただの
ノウハウコレクターです。
結果は動いた人にのみ
ついてきます。
隙間時間の使い方を見直し
今回の内容を実践してみてください。
今日はここまでです！
最後までお読みいただき
ありがとうございました🌹
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