こんにちは！なみです🌹
今回は産後ダイエットの本質について
お話しします。
突然ですが、
あなたはダイエットの言葉の
正しい意味を知っていますか？
実は、ダイエットの本当の意味を
知らない人が多すぎるんです！
今回お話しする
ダイエットの本当の意味を理解すれば
健康的に楽しく
効果が実感できる
そんなダイエットをすることが可能になります。
それだけでなく
この知識を得ることは
あなたのダイエットに対する考え方が
180度変わる可能性があります！
なぜなら
間違ったダイエットの認識は
あなたの健康に
危険を及ぼすからです。
逆に言えば…
ダイエットの本質を
知らなければ
あなたのダイエットが
上手くいくことはないでしょう。
なぜなら…
ダイエット＝つらいもの
という認識が間違っているからです。
根本的な考え方が
間違っていると
しなくてよいつらい思いを
し続けることになるのです。
今回はそんなダイエットの本質を
丁寧に解説します。
継続して健康にダイエットをするためには
非常に重要なポイントなので
ぜひ最後までお付き合いください！
よく知られている「産後ダイエット」
”体重を減らすために食事制限をすること”
とにかく食事の量を減らして、
妊娠・出産で増えてしまった体重を
-〇〇kgを減らす！
過去の私もそう思っていた1人でした。
目標を立てて日々食べたいものを我慢して
体重計の数字で一喜一憂する毎日…
理想的な自分に向かっているはずなのに
全然楽しくないんです。
そんな時にふと検索した
「産後ダイエット 間違い」
元々はダイエット方法の間違いを
検索するつもりでした
しかし
この検索が私の考え方を変えてくれました。
そしてこの検索結果が
自分がしてきたダイエットの危険性を
教えてくれました。
「ダイエット」の本当の意味
産後ダイエットは・・・
産後で自分の身体に起こった変化を学んだり、
それに対する適切な運動や
食事内容を知ることが重要です。
「ん？どういうこと？」
と思うかもしれませんが
これはつまり
むやみに体重を減らすことではなく
心と体の健康を維持できるようにすること
という意味です。
産後のダイエットに対して
焦りを感じていた当時の私にとっては
この言葉は衝撃的でした。
とにかく体重を減らすことが
「ダイエット」だと思っていたのです！
皆さんの中にもそう思いこんでいる方は
多いのではないでしょうか？
🔽とにかく食事を減らして減量しなきゃ
🔽時間を作ってがっつり運動しないと
🔽お腹が空いても我慢して耐える
考えてみてください。
こんなきついことを
この先ずっと継続できますか？
ただただ、辛いですよね？
過度な食事制限や運動を
ひたすらやり続けようとすると
いずれ体だけでなく心も
不健康になっていってしまいます。
産前のような姿を目指して
毎日頑張っているのに
健康を害してしまっては
元も子もありません。
何を目指して”産後ダイエット”をするのか？
でも産後ダイエットと言われても
自分にとって
どんなダイエットが合っているの？
分かりませんよね。
専門的な知識のない
当時の私もわからなかった。
だから私はとりあえず、
体重計に乗ることをやめました。
毎日体重計に映る数字で
一喜一憂し、
その数字にだけこだわっていました。
同じ状態の方、多いのではないですか？
しかし私はそれをやめ
”見た目”を意識するようになりました。
実は、これが
継続のために一番重要なのです！
もちろん
🔴今の体重を知る
🔴ウエストやヒップ、太もものサイズを測る
これはダイエットを継続していった先の
自分の変化に気づくために
大切なことだと思います。
しかしそれはあくまでただの「数字」
大切なのは体のメリハリです。
このマインドを手に入れてから私の中で
ダイエット＝きついもの
という概念がひっくり返りました。
最初は体重が増えていないか
不安になることもありました。
しかし次第にその考え方は変わります。
自分の体をよく見て
どこが引き締まったら
もっとなりたい体になれるかを
考えるようになりました。
自然と鏡で自分を見る時間が増え、
体重という数字を気にしなくなりました。
何より1番の変化として感じたのは
ダイエットが心と体の不調を
整えてくれたこと✨
産後のダイエットに前向きに
取り組めるようになって半年後、
久しぶりに体重計に乗ってみたところ
元々目標にしていた体重を
達成していました！！
ダイエットで一番大切なこと
改めて言います。
ひたすら体重を落とすことに執着して
体重計の数字に一喜一憂するのは
やめてください。
産後ダイエットとは
心と体の健康を維持できるようにすること
これは私の持論ですが
心と体の健康とは
自分自身に余裕が持てることであり、
自分を好きになることだと思うんです。
それは人によって違うでしょう。
大切なのは”継続すること”
きつい食事制限と運動で
数字に縛られながらやるダイエットは
もう卒業しませんか？
せっかくやるなら
楽しく前向きになれる
体づくりをしたいですよね？
あなたのダイエットに対する考え方を
少しだけ変えてみてください。
明日からのダイエットが
昨日とは違うものになるはずです。
今回はここまで！
ではまた次の記事でお会いしましょう😉
【P.S.】
仕事に家事に育児と
時間がないあなたのために
産後ダイエットの成功法について
公式LINEにて定期配信しています。
毎日の生活に運動を取り入れたい方！
時間がない中で
ダイエットを頑張りたい方！
今の状況を打破したいのであれば
必ず、私の公式LINEを登録して
活用してくださいね！！
産後のダイエットを
一緒に成功させましょう！！
⇩【なみ公式LINE】はこちら⇩
https://line.me/R/ti/p/@756jgsnr
コメント