自己紹介

初めまして！なみです🌹

ブログをご覧いただき
ありがとうございます！


私は現在、29歳。2児の母。


「産後ダイエット」の発信をしています。

結婚後、可愛い子どもたちを出産し
毎日が慌ただしく過ぎていく日々。


自分のための時間もまともにとれず


規則正しい食事もできない
朝から夜まで仕事に家事に育児でヘトヘト。

心と体は正直にその生活を体現してくれました。

いつか自分の時間ができたときに
ダイエットしてみようかな。

頭ではわかっていても
「忙しいから」と自分に言い訳し、


後回しにしていた「産後ダイエット」。


そんな自分を変えるため、


2人目を出産してから半年経った頃に
自分の心と体に向き合う決心をし、


理想の自分を目指して
産後ダイエットを開始しました。


今では見た目に自信を持つことができ


体型を気にせず好きな服を
楽しむことができています。

私のダイエット方法は

🔶1日5分のスキマ時間で簡単宅トレ＆ストレッチ

🔶忙しくてもできる！ながら痩せ習慣

🔶3食しっかり食べて暴飲暴食から卒業する方法

などを行っています。


今でこそなりたい自分を楽しんでいますが
ダイエットをする前の私は

体型のことばかりを気にして
鏡に写る自分を見て見ぬふりをしていました。

そんな私が見つけた


ゆるっと手軽に続けられるダイエット法や
産後ダイエットを通して心の余裕を手に入れる方法を


皆さんにお話ししていきたいと思います。


見た目に自信を持って
心に余裕のあるママになりたい


そんな思いを持っているそこのママ！


理想の自分を手に入れる第一歩を
私と踏み出しませんか？


あなたの明日を変えるきっかけが
必ず見つかります！


ぜひ最後まで読んでいただけると
嬉しいです😉

水泳一筋の15年、勉学に励む看護学生時代、そして看護師の道へ

私は4歳～高校卒業までの15年間
水泳に打ち込むいわゆる


スポーツ女子でした。

週5日の練習の日々、
夏も冬も長期休みは100％合宿に明け暮れる。


常に水泳に打ち込んでいました。


この頃は


意識しなくても毎日運動をすることが
当たり前の生活でした。


そんな水泳人生は、
高校卒業と同時に引退することとなりました。


その後は看護学校に通い、
厳しい実習生活を経て国家試験に合格し
看護師の仲間入りを果たしました。


看護師という夢を叶えた後に
待ち構えていたのは忙しい現実でした。


夜勤もあり生活リズムも整わず、
毎日生と死に向き合うことに
心も体も疲れ切った毎日…

体を動かすことが日常だった日々がなくなり、
食べることでストレスを発散する。


20歳を超え、お酒を飲むことも好きになり
甘党でなかった味覚さえも変わっていきました。


今思えば、この頃から
体型の変わる生活が身についてしまっていました。

結婚、妊娠、出産と180度変わった生

その後、今の旦那さんと出会い
結婚を機に住み慣れた土地を離れ、


2020年に1人目、
3年後の2023年に2人目を妊娠・出産しました。

育休後は職場に復帰し、
仕事と家庭を両立する日々。


生活の軸は子どものことが最優先。


仕事の日は朝からバタバタと子どもの準備をし、
自分のことはもちろん後回し。


仕事が終わるとすぐにお迎えに行き、
帰ってからも家事・育児に追われる日々。


自分の時間を確保するなんて無理！！


そんな日々の中、唯一の癒しが
好きな物を好きなだけ食べることとお酒を飲むことでした。


毎日のように「頑張る自分にご褒美」
と思って暴飲暴食を繰り返していました。


それなのに、体を動かす時間も心の余裕もない。


体は何よりも正直でした。

体重はみるみる増え、
妊娠前にあった筋肉はどんどんなくなり


気が付いたら
だらしない体型になっていました。


見た目だけではなく、


なんとなく疲れやすかったり
イライラしやすかったり…

だんだんと
自分に自信もなくなっていきました。

人目を気にして、
体型を隠すような服ばかりを選んだり。


暴飲暴食する自分を抑えきれなれなかったり。


「昔はこんなじゃなかったのに」と
鏡に写る自分を見ないふりをしていました。


このままではいけない！
どんどん自分に自信をなくしてしまう！


そう思い、
産後の自分と向き合おうと決意しました。

産後さらに痩せなくなったけど何をすればいいか分からない

いざダイエットしようと決めても
何から手を付けたらいいのかわからない…

そんな私が始めたのは

とりあえず、
食事制限と激しい運動をすることでした。


安易な考えで
１日の食事量を極端に減らし、
とにかく激しめな運動を調べ実践しました。


でも体重は全然減らず、見た目も変わらない。


信じられませんでした。

あんなに食べたいものを我慢して
お腹ペコペコのまま運動もして、


家族との食事すらも我慢した結果がコレ。


「私って、痩せるの無理なのかな…」


自分に自信もなく毎日がしんどい。
心が折れそうになりました。

間違ったダイエットを卒業する

そんなある時、
子どもに言われたんです。


「ママ笑って！」


はっとしました。


このままじゃ、なりたい自分にもなれず
自分に自信を持つこともできないことに気付かされました。

そこから、自分の体と生活を見直しました。


食事の内容、
ながら運動やストレッチの方法、
スキマ時間の活用…


家族との時間も大事にしたいので
無理はせず、とにかく毎日少しずつ意識を変える。


続けること1か月。


暴飲暴食からの卒業し体調も整い、
痩せたことで見た目に自信がつくように！！


本当にうれしかったです。


そして何より、心の変化もありました。


💛自分に自信が持てるようになった

💛生活にメリハリをつけられるようになった

💛笑顔が増え、気持ちに余裕ができた

食事制限や激しい運動を無理に頑張ろうと続けていたら
今の自分は手に入っていなかったでしょう。


今では毎日鏡を見るのが楽しみになり、
心から笑って過ごすことができています！


あなたもわたしと同じように、


🔽体型へのコンプレックスを解消したい

🔽自信を持って好きな服を着たい

🔽楽しく運動して心も体も健康になりたい

🔽理想の自分を手に入れたい

そう思っているなら
次に動き出すのはあなたの番です！


一緒に正しい知識を通じて
産後ダイエットを日常に取り入れ、
見た目の自信と心の余裕をを手に入れましょう！


【㎰．】

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