こんにちは！なみです🌹
今回は多くの産後ママの悩み
『自宅でできる骨盤矯正』
についてお話しします。
はっきり言って今回の記事は
すごく重要です！
なぜなら
今回の内容を実践しているか
しないかで結果が
産後の体型が
大きく変わってくるからです！
私自身が産後ダイエットを始めて
わずか数ヶ月で
成果が見えてきたのは
間違いなく、
「骨盤へのアプローチ」
を行ったから…
『産後は骨盤がゆがむ』
ママなら誰しもが
聞いたことのある言葉だと思います。
今回の記事の内容を
実践すれば
あなたの骨盤のゆがみが
改善されていきます。
今まで悩んでいた体型の悩みとも
おさらばです！！
想像してみてください！
好きな服を着こなす自分を！
露出することを恐れず
周りの目も気にならない！
自分に自信を持てるようになり
子どもに『ママ綺麗！可愛い！』
そんな風に自慢のママになる
未来を手にしたいですよね？
今すぐにでも
🔽体型に自信が持てない
🔽スタイルが隠れる服しか着られない
🔽体の不調で毎日が億劫
そんな状態から
解放されたくないですか？
私も昔は、
そんな思いを持っていました！
解放されたいなら、
行動するしかありません！
その第一歩として
必ず今回の記事を最後まで読み
実践してください！
それでは本題に入ります✨
骨盤がゆがむ原因
骨盤がゆがむ原因は
いくつか考えられます。
🔵ホルモンの影響
🔵出産で関節や靭帯が緩む
🔵筋肉量の低下
🔵赤ちゃんの抱っこ
これらが原因で
骨盤がゆがんでしまうのです。
そしてその歪みによって
血流の低下をもたらすため、
🔵腰痛
🔵冷え性
🔵むくみ
🔵体型の変化
これらの不調が引き起こされます。
つまり、骨盤矯正を行うと、
血行が促進＆代謝ＵＰ
＝痩せやすい身体になる
ということに繋がるのです！
今回は、
そんな不調や悩みを改善する
骨盤へのアプローチ法を５つ
ご紹介していきます！
自宅でできる骨盤矯正
①膝を左右にパタパタ
✅膝を体の前方につけて
左右交互に行う！
✅膝が骨盤より
内側に入り過ぎないように！
②股関節伸ばし
✅前方に体重をかけて伸ばす！
③開脚伸ばし
✅骨盤周りの筋肉をじっくり伸ばす！
④カエル足伸ばし
✅無理しない程度に両膝を開くこと！
✅前⇔後ろと身体を前後に動かす！
⑤お尻伸ばし
✅体は無理に倒れなくてもＯＫ！
まとめ
いかがだったでしょうか？
どれも自宅でできる内容です✨
効果を実感するためには
『継続』がポイントです！
骨盤が整うには1日、2日の努力では
できないことを覚えておきましょう！
そして何より大事なのは
すぐ行動すること！
いくら知識を仕入れても
動き出さなければ…
ただの
ノウハウコレクターです。
結果は動いた人にのみ
ついてきます。
隙間時間の使い方を見直し
今回の内容を実践してみてください。
今日はここまでです！
最後までお読みいただき
ありがとうございました🌹
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