こんにちは！なみです🌹
今回は多くの人の悩み
『太もも激やせ方法』をお話しします。
はっきり言って今回の記事は
すごく重要です！
なぜなら
今回の内容を実践しているか
しないかで結果が
大きく変わってくるからです！
『内ももの脂肪が減らない！』
『前ももが張り出している…』
『大転子が横に広がっている…』
といったご相談が多かったため
記事にすることにしました！
今回の記事の内容を
実践すれば
あなたの下半身が
生まれ変わります。
今まで悩んでいた
極太下半身ともおさらばです！！
想像してみてください！
好きな服を着こなす自分を！
露出することを恐れず
周りの目も気にならない！
自分に自信を持てるようになり
子どもに『ママ綺麗！可愛い！』
そんな風に自慢のママになる
未来を手にしたいですよね？
今すぐにでも
🔽体型に自信が持てない
🔽脚が隠れる服しか着られない
🔽夏は露出が増えるから嫌
そんな状態から
解放されたくないですか？
私も昔は、
そんな思いを持っていました！
解放されたいなら、
行動するしかありません！
その第一歩として
必ず今回の記事を最後まで読み
実践してください！
それでは本題に入ります✨
下半身が太る原因
下半身が太くなる原因は
いくつか考えられます。
🔵脂肪の蓄積
🔵骨盤のゆがみ
🔵血行不良
🔵筋力の低下
これらが原因で太ももが
太くなってしまうのです。
今回は
「子どもを産んでから下半身が太った」
と悩むママに向けて
太もも痩せトレーニングを５つ
ご紹介していきます！
太もも撃退トレーニング
①インナーレッグレイズ
✅脚は床につけないようにすると
さらに内もも引き締めUP！
✅ゆっくりと行うのがポイント！
②横向きレッグリフト
✅膝をつくのが辛ければ
横に寝てしまってもOK！
✅ゆっくりやることが大切！
✅体幹を意識するとGOOD！
③前もも伸ばし
✅腰を反らさないように注意！
✅前ももの伸びを感じるよう意識！
④股関節回し
✅膝を片手でつかみながら
回すのもGOOD！
✅回さないほうの腰が
浮かないように注意！
⑤マッサージでもみほぐす
✅入浴中の滑りのいい状態で
やるのもオススメ！
✅特に脚の付け根は
リンパが詰まりやすいところ！
まとめ
いかがだったでしょうか？
どれも自宅でできる内容です✨
効果を実感するためには
『継続』がポイントです！
太もも撃退は1日、2日の努力では
できないことを覚えておきましょう！
そして何より大事なのは
すぐ行動すること！
いくら知識を仕入れても
動き出さなければ…
ただの
ノウハウコレクターです。
結果は動いた人にのみ
ついてきます。
隙間時間の使い方を見直し
今回の内容を実践してみてください。
今日はここまでです！
最後までお読みいただき
ありがとうございました🌹
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