【〇〇を爆上げで産後太りを解消】産後痩せ体質完全攻略術

こんにちは、なみです🌹


今回は…


『〇〇を爆上げで産後太りを解消！
　痩せ体質完全攻略術』


についてお話ししていきます。


『早く教えて！』

『何！もったいぶらないで！』


大丈夫です！
今からしっかりご説明していきますね。

この記事を最後まで読み
実践することができれば


あなたの産後ダイエットにおける悩みが
確実に解消されることをお約束します。


ただし、この記事に書いてある
内容を実践できなければ・・・


何かに取り組もうとしても
明日からでいっか、と後回し。


当然結果を出すことができないため
あなたは、


これから先、産後太りに振り回されて
生きていくことになります。


いつまでも痩せられない自分が
ダメなんだと自己嫌悪に陥り、


何事にも楽しめないまま
人生が終わってしまう…

産後太りに縛られる人生。


辛い思いをしても
現実は変わってくれません。


今からお伝えすることが
実践できなければ、


他の方法に挑戦しても
すぐに挫折することになるでしょう…


明日からでいっかのゆるみから
マイナスに働く感情が溢れ出し、


本当はもっとできるのにできなかったと


あなたの気持ちと行動力を
どんどん下げていくのです…

そんなの絶対嫌ですよね！！


ですが、
今回お話する方法を実践することで


あなたは
産後ダイエットの成功術を知ることができ


さらに痩せやすい体を手に入れることができます。


いつも痩せない悩みや
我慢ばかりしている日常から


笑顔あふれる日々に
変えることもできますね！

今、産後ダイエットに成功しない自分には


この先も痩せることなんてできない


と思い込んでしまい
暴飲暴食を繰り返しては落ち込む日々。

そんな状況から解放され、

痩せやすい体を
手に入れることができ、


やりたいファッションを
楽しめる毎日を送れるのです。


忙しいママだからこそ
正しい知識を持つことで、


自分の事を理解できるようになり
自信が持てるようになります。

そんな人生、
実現させていきたいですよね！

では、今回の記事を読み込んで
実践していきましょう！

『 産後痩せ体質完全攻略術 』

こちらで1番大事なのは、
ズバリ “代謝を上げること” です。

これを聞いたあなたは、


『なんだそんなことか！』

『当たり前じゃん！』


そう思ったかもしれません。


ただ、多くの産後ママが
実践できていないのが現状です…


そもそも“代謝を上げること”の
大切さはお分かりですか？


その理由は、ズバリ！


基礎代謝を上げることが
ダイエットの近道になるからです。

基礎代謝の高い体とは、


摂った栄養素を
しっかり利用できる体のこと。


つまり、
「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」
といえます。


逆に基礎代謝の低い体とは、


摂った栄養素を利用しづらい
カロリーを消費しづらい体ともいえます。


基礎代謝が低下すると、

消費カロリー 〈 摂取カロリー

の状態に陥りやすく、当然太りやすくなります…


『代謝が下がっていること』


ここに痩せづらい原因が潜んでいたのです。

産後は、


妊娠中に運動量が減少することで
筋肉量が減り、基礎代謝が低下します。

さらに、


ホルモンバランスの変化も
基礎代謝に影響を与えます。


私自身、なかなか痩せることができず
産後ダイエットを
諦めてしまったことがあります。


仕事と家事、
育児の時間のバランスが取れず


睡眠時間が短くなったり、
睡眠の質が悪くなってしまったり…


痩せたくて
無理な激しい運動をしても続かなくて、
運動をしなくなってしまったり…


過度な食事制限をしては
痩せない自分を責めたり…


とストレス三昧になっていました。

でもこれらが
代謝が下がってしまう原因だと知ったことで、


体調も良くなり✨


痩せづらい悩みを抱えていた日々から
解放されることができたのです！


なので、


まずは自分の体の代謝をチェックして


「代謝が下がっているから痩せられないんだ」


と自分の体を
見つめ直していくことが重要なのです✨


“代謝を上げること”を意識して
自分の体を理解していきましょう！

ただ代謝を上げることは最重要ですが

『代謝を上げないと
　いけないのは分かったけど
　どうやって上げるの？！』


その疑問について
具体的にお伝えします。


まず、あなたの体の代謝はどうでしょうか❓


自分の体を見つめ直してみましょう！


【代謝ダウン⤵️チェック！】


☑️ 体温が35.9度以下である
☑️少し食べてもすぐ太ってしまう
☑️むくみやすい
☑️生理不順、生理痛がひどい
☑️手足が冷える、またはほてる
☑️疲れやすく、朝まで疲労が残っている
☑️あまり汗をかかない
☑️頭痛、肩凝りがある
☑️体を動かすことが少ない


↓


これらの項目で


７つ以上当てはまったあなたは
代謝が低いかもしれません。

さて、ここからが要チェックですよ！
自分の身体を見つめ直しましたね？


そんなあなたに、


【代謝アップにつながる習慣】
を伝授いたします。


それがこちら！


↓


① 起床後のストレッチ

②朝コップ1杯のお水

③よく噛んで食べる

④体が温まる食べ物を食べる

⑤ちょっとでも運動する

⑥水分をしっかり摂る

⑦できるだけ毎日湯船に浸かる


いかがでしょうか？


今すぐ簡単に代謝を上げるヒントが


日常の中で
たくさん隠れていたのが
お分かりいただけたかと思います。

そんな習慣にプラスして、


代謝アップに繋がる食材もご紹介します。

↓


まずは【身体を温める食材】


・しょうが
・唐辛子
・ねぎ
・たまねぎ
・ニンニク
・かぼちゃ
・さつまいも

これらの食材は
身体を温めてくれる成分が多く含まれています。


身体を温めることで
内臓の動きが働くので、


基礎代謝がアップするのです。


次にご紹介するのが
【代謝を高めるアミノ酸が入っている食材】


・しじみ
・大豆
・ホタテ
・チーズ
・豚肉
・レバー

これらの食材に
アミノ酸が多く含まれているのですが…


そもそもアミノ酸が
身体に必要な理由はなんでしょう？


それは、


筋肉や皮膚、髪、血液など
「からだを作る」だけでなく


「からだを守る」
「からだの調子を整える」


など、「いのちのもと」になるからです。


筋肉のもととなるタンパク質も
このアミノ酸から作られています。


良質なアミノ酸を積極的に摂取することが
代謝アップの近道になるのです！

いかがだったでしょうか？


あなたが本気で
代謝の悪い痩せにくい体を手放したいなら…


今回の内容を
必ず意識して実践してくださいね！


すでに代謝の悪い
痩せづらい体を手放せた私の教えを


全て確実に実践していけたら・・・


痩せづらいことへのストレスが
手放される可能性が
とっても高いと思いませんか？✨

『重要』なことなので何度でも言いますね。


絶対に“今日から”実践しましょう。


あなたの行動が、


痩せない体でいる
ストレスを手放せることを実現させます。


それでは、
今日はここまでです。


お付き合いいただき
ありがとうございました！




【P.S.】

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