『自分を変えたい』
そんな目標を持つも
産後自信のない見た目が
コンプレックスだった私が
無理をしないダイエットで
“自分に合った方法”を学び、
産後1年で
理想の体型を手に入れ
周りからの評価を
激変させた
人生大逆転ストーリー。
こんばんは！
なみです🌹
今回は産後太りで自信のない体型が
コンプレックスだった私が
産後ダイエットを通して、
理想的な体型と心に余裕を持って
過ごせるようになるまでの過程を
包み隠さずお話ししたいと思います。
本気で体型を悩んではいたけれど
「そのうち変われるだろう」と
産後ダイエットに挑戦しては挫折を繰り返し、
全く「変わることのできない」人間でした。
・何をやってもどうせ変わらないと
決めつけていたこと、
・あの人はいいなぁと周りと比べ
自分を諦めていたこと、
・言い訳ばかり並べて
現実から目を背けていたこと、
思い返せばネガティブな過去ばかりでした。
でもそんな自分がいたからこそ、
変わりたいと頑張ることができました。
弱い自分と向き合い
理想の自分になれた
弱い自分から変わることで
自信が持てた私だからこそ、
あなたも変われると伝えたい。
正直、過去の自分の話は
できることなら、
したくありません。。。
なぜなら、
昔の自分を思い出すだけで
ゾッとしますし、
嫌な思い出が
よみがえってきますから。。。
ですが、私はあなたに
絶対に諦めてほしくない！！
そして一度きりの人生を
思う存分に楽しんでほしい！
これを読んでくださった方の
新しい自分になるための
一歩を踏み出すきっかけに
なってくれたら嬉しいです。
そして、
どんな状態からでも
行動次第で絶対に変われる！！
絶対に産後太りに悩む体型から
理想の体型になれる！
という事実をあなたに伝えたくて
今、この記事を書いています。
これから、
理想の体型になって自信をもって
人生を送りたい！！
と思っているあなたに
私の過去を知って
勇気をもってもらえたら嬉しいです。
私は4歳から水泳を始め、
15年間スポーツ生活に打ち込んできたので、
周りからも細いねと言われるほど
引き締まった体つきをしていました。
つまり、周りから憧れる体型でした✨
週に5～６日は練習で
1回に5㎞は泳ぎ続ける日々、
365日フルで運動し続けているような
“太る”とは無縁の生活でした。
高校時代は特に体を作るために
筋トレやストレッチに力を入れていて、
泳ぐ前に体幹トレーニングを行い、
ストレッチをして
体のケアをするのが当たり前の
柔軟でしなやかな引き締まった
無敵ボディでした。
そんな無敵ボディに
ヒビが入り始めたのは、
専門学生になってからでした。
入学したての頃はバイトで
スイミングの先生をしていたこともあり、
泳ぐ距離は少なくなっても
水着を着る機会があったので
体型を気にしていたこともあり、
それほど学生時代と変わらぬ体型でした。
しかし、しばらくして
実習や勉強で忙しくなったことで
バイトを辞めることとなりました。
そして勉強のストレス発散方法といえば
友達と飲みに行ったり、
今まで好まなかったはずの
ケーキやお菓子を食べることでした。
周りからは
「なんか女の子らしくなったね」
「顔がふっくらして可愛くなったね」
とある意味お褒めの言葉を
たくさんいただきました。
「ん？その言葉はいい意味なのかな？」
そんな風に言葉を受け取りつつ
私の体型に変化が起きていることは
間違いなかったのですが、
「運動すればすぐに体型は戻せる」
と思っていました。
この思い込みこそがのちに
私の大きな足枷になったのです。
その後、看護師の国家資格を取り
看護師の道を歩み始めました。
毎日多忙に仕事をこなす中で
旦那さんと出会い、結婚。
24歳で妊娠、1人目を出産しました。
1人目の子育てはコロナ禍であったり
結婚をして引っ越してからの
住み慣れていない土地での生活だったりと、
精神的な苦労が重なり
産後うつになりかけていました…
その反動もあり家に引き篭もりがちになり
運動する気なんて全く起きず、
食べたいものを好きなだけ
食べ続けていた育休期間でした。
体重は妊娠で増えた分が
完全に落ちることはなく、
いつか落ちると思い込み、
産後特有のぽっこりお腹や垂れたお尻、
太くなった二の腕は解消されないまま、
産後1年以内で職場復帰しました。
しかしここで衝撃を受ける出来事が…
え、、、？
「この制服、本当に私が着ていたやつ…？」
なんと産前に着ていた制服を着ると
上下ともにパンパンで全く入らなかったんです。
あまりのショックに
ただ茫然と立ち尽くす自分。
紛れもなく現実が目の前にあり、
どう頑張っても揺るがない
事実を示していました。
私はこの時ほどの大ダメージパンチを
受けたことがありませんでした…
鈍器で頭をぶん殴られたような、
雷に撃たれたかのような、
ダンプカーにひかれたかのような、
とても重たい現実を突きつけられました。
あの頃のショックは今だに忘れられません…
実はこの後の3年後、
2人目の妊娠・出産・育休期間にも
同様な状況に陥ったのです。
そして子どもが2人という、
1人目の時より
さらに目まぐるしい毎日…
さらに旦那の仕事上、
週の半分はワンオペの日々。
育休中よりさらに忙しくなった生活となり、
もちろん自分時間を作ることは
到底できなかったです。
自分の体と向き合う気持ちも湧いてこず、
慣れない育児と仕事の両立。
日々のストレスから
夜ご飯を好きなだけ
食べることが至福となり、
大好きなお酒も
毎日のように嗜んでいた時期も…
その結果、
ある日買い物に行き
着たい洋服を試着した時に、
「こんなに太っていたなんて…」と
鏡に映る自分の姿に驚きを隠せず
またあの3年前と同様の
現実を目の当たりにしたのです…
「このままは嫌」「痩せたい」
「自分の体型に自信を持って好きな服を着たい」
と思うようになり、
“産後太り”の現実に目を向けダイエットを決意！
・YouTubeで筋トレメニューを見て実践
・食事はとにかく量を減らして我慢する
・1か月で産前の体型になる
と気合十分で挑みました！
挑みましたが・・・
結果は何も変わらないままでした。
子どもがいる中で毎日時間を確保して
運動をしたり過度な食事制限をしても、
３日坊主で辞めてしまったり
反動でドカ食い。
また、体重計に乗ると
その数字に気持ちが左右されてしまい、
それがかなりのストレスとなり
「私は一生痩せられず
この体型のままなのかな…」
と自己嫌悪に陥ってしまったんです。
そしてついに・・・
トドメを刺される出来事が起こります。
それはある日、
一緒にお風呂に入る息子に言われた一言。
「ママのお腹ムチムチ〜！」
と同時に小さな両手で
下腹の肉を思いっきりつままれたんです。
衝撃でした。
「子どもでも分かるくらい
私は見た目が変わってしまった…」と。
ずっと憧れの姿を
抱かれていた過去がある私には
あまりに重すぎる言動でした。
もう本当に、ノックアウト。
一発で気持ちはどん底に落ちました。
2人の可愛い子ども恵まれて
本当に嬉しかったし、
子どもたちのためにも
綺麗なママでありたい！
という気持ちも
もちろんありましたが、
その反面、
思い描く“理想のママ“とは
あまりに遠くかけ離れた姿で
自信をなくし、
失望したのも事実でした。
長男、長女が生まれてからの毎日は
本当にあっという間で、
生死を問われる仕事に
慣れない育児に追われ、
時間的にも気持ち的にも
余裕なく過ごしていました。
「このままでいいわけない！」
どうせ運動しても変わらない
「こんな自分を変えたい！」
ジムに行く時間もお金も余裕もない
「以前の憧れボディを取り戻したい！」
別に今のままでも誰も困らない
頑張りたい自分と、諦めている自分との
葛藤の毎日でとても苦しかったです…
でもそんな私を奮い立たせ
勇気づけてくれたのは、
やはりわが子でした。
そして自分の情けなさにハッとし、
もう一度ゼロから頑張ろう、
理想の自分になることを
諦めちゃダメだと思いました。
「この子のためにも綺麗なママになる」
と強く強く決意しました。
仕事と育児の間でもできる
無理のない運動を調べ、
コツコツと頑張る日々が続きました。
筋トレだけではなく、
食事にも気を付けてみたり、
少し早起きしてストレッチしてみたり…
それでもなかなか結果につながらず
行き詰まっていた時に、
頼りになる存在が
筋トレを趣味にしていた旦那でした。
旦那は普段ジムで筋トレをしたり、
YouTubeで身体体作りの基礎を学び
コツコツと自分と向き合うタイプの人。
また、食事に関しても
自分の体重や生活スタイルを読み解き、
色んなダイエット食や手段を試すのが趣味。
そして子どもとよく遊び、
家事も一緒に行ってくれる
今に言う「イクメン」。笑
何より、
自分の性格をよく分析していて
「自分に合った方法」を見つけるのが
まぁ、うまいこと！！
まさに私と一緒に
なりたい未来へ歩んでくれる
ダイエットパートナーだったのです。
「どうやって自分に合った
ダイエット方法を見つければいい？」
と私はすぐに旦那にアドバイスを求めました。
私はここで
大きな大きな間違いに気づきます。
今の現状を
なんとか変えたいと思い、
産後の悩みや体型で気になることを
口に出して話してみたのです。
『自分に合った正しい方法を見つけよう』
と答えをくれました。
そこから私に対して
細かくヒアリングをしてくれました。
その情報を元に、
運動方法や食事の取り方を提案してくれたり
とても細かく分かりやすく話してくれました。
そして何度ダイエットをしても
効果が出なかったのは、
私の今の生活状況や体の状態に
全く合っていない方法だったから
だったんです。
そう、そこでようやく
気づいたんです。
自分が本当に理想としている
身体を手に入れたいなら
『自分に合ったダイエットの方法』
こそ１番大切なんだということを。
今までやってきたことは
間違いだったんだ…
適当にネット上で調べた
ものではうまくいかない。
本を購入しても
自分に合った内容じゃないと
意味がない。
「ダイエットで結果を出すこと」
それって実は、
想像していたのとは
違う努力がいるってことを。
よく考えれば
誰でも理解ができるのに
ただひたすら体重を落とす
という目先のことだけを考えて
根本的なところを
何も考えていなかったんです。
「産前の頃みたいに
胸を張って歩きたい」
「夏には好きな服装を楽しんで
思いっきり海やプールを満喫したい」
「自信に満ち溢れ、人生を謳歌する
魅力的な人間になりたい」
そのためには
『自分に合ったダイエットの方法』を
学ぶ必要があったんです。
そこから私は
日々の食事や習慣を一つ一つ見直し、
自分時間を少しずつ
確保できるようになったことで
痩せて綺麗になっていることに
自信を持ち始めることができました。
ここまでたどり着けたのは
もう一つ理由があって、
どんなダイエットも
すぐに飽きてしまう
三日坊主の私でしたが
まずは１ヶ月続けてみよう。
次は２カ月、３か月、
と続けていたら
いつしかダイエットが
日常に変わっていました。
ここで分かったことは
産後ダイエットを成功させるためには
『教わる人を見つけること』
これが何よりも大切だということです。
あなただって今から始めれば
結果の出るダイエット法を
身につけることができます。
今のあなたに
本当に必要なことは
『自分に合ったダイエットの方法』
ひたすら手あたり次第
試してみるということではなく、
少し視点を変え
「自分自身」にも
フォーカスを当てて
考える必要があります。
いつまでも痩せられない人と
どんどん成果が出る人の
決定的な違い！！
それが、
先ほどからお伝えしている
『自分に合ったダイエットの方法』を
知っているか否かなのです。
その後、体重は産後1年で-13㎏を達成し、
目に見える変化のおかげで
自分の見た目に自信がつき、
心にも余裕が生まれたことで、
息子や旦那からも「ママ可愛いね！」
と言われるほどになり
自己肯定感が上がっていきました！
そして今でもそのスタイルを
キープできることが出来ています✨
鏡を見て落ち込む自分はもういません！
“変わっている“ことを、
自分の体の変化や周りの声から
実感することできました。
自分の体と心の状態を知って、
正しいやり方でアプローチしていくこと
私の最大の学びです。
他人の成功方法が必ずしも
自分に合ったものではないこと
ただガムシャラにやれば
いいものではないこと
今の自分の環境や状況を考えること
体が何を求めているのか、
心がどんな状態であるのか、
自分の生活や環境を見直し、
ベストなやり方を
見つけていくことが大事でした。
一から勉強をし直して、
最適な答えを提案し、
あなたと一緒に変わりたい！
変わりたいと思った瞬間こそ好機！
「綺麗なママになる」と
一歩踏み出せたことが
私の最大のラッキーです。
やってもやっても
結果が出ず苦しかった、
投げやりになって
ストレスから暴飲暴食を繰り返し、
街ですれ違うママたちが
みんな輝いて見えて、
どうせ変われないと
自信を無くしていた・・・
あの頃の私は本当に
荒んでいたと思います。
自分自身に絶望していた経験は、
今では大きな糧になりました。
たくさん苦しんだからこそ、
あなたの切実な
“変わりたい“が痛みがわかります。
だからこそ、応援したい。
一緒に頑張りたい。
「できない」「無理」
その苦しいところからの、一歩。
「変わりたい」と思ったその気持ちを
私にぶつけてください。
“あなたに合った方法“を一緒に考えます。
今までの挫折も後悔も我慢も
全ては「なりたい自分」になるための材料。
あなたにも絶対に
“変わる“瞬間があると伝えたい。
自分に、自信を持てると実感してほしい。
もしも、私があの時、
日々の自分の行動を見直していなければ、
『自分に合った正しい方法』を
知らないままだったら、、、
一生、間違った情報だけを収集し
今もメリハリのない体型に自信喪失状態、
だったでしょう。
そして、自信もなくて、
人から外見で評価され
不満な毎日を過ごしていたでしょう。
あの時こうしておけばよかったと
後悔を繰り返し、
今でもあの絶望の毎日を
送っていたに違いありません。
考えるだけで恐ろしいです…
でも私は、
変わることができました。
『あなたに合った正しいダイエット方法』
を知ってしまえば
今から理想の体型に変わって
いけるのです。
『自分に合った方法』さえ、
おさえていれば無駄な時間を
費やさなくていいですからね。
これらのことを
しっかり確立できてしまえば
たったの1か月でも体型の変化を
感じることができるでしょう。
『あなたに合った正しいダイエット方法』
を知り、正しい努力をすれば
『誰でも変われちゃうんです』
だからこそ私は、
過去の自分のように
体型のことで悩み、落ち込み、
不安で苦痛な毎日を送っていて、
『何をやってもうまくいかない』
『もう何を信じたらいいのかわからない』
そんなあなたと支えあい
一緒に成長していきたいからこそ
この記事を書きました。
人は支え合えているからこそ
成長できる生き物です。
どんなに挫折しそうに
なっても支え合う仲間がいる
これはとても心強いことです。
あと、一番大切なことは
”失敗を恐れず一歩踏み出すこと”です。
そして
自分を信じる気持ち。
イコール”自信”です。
挫折や失敗はあって当然です。
それらを乗り越えてこそ
明るい未来を手にすることができます。
だからこそあなたには、
あと一歩を踏み出す勇気を
ぜひ持ってほしいです。
人生は一度きり！
自分の人生は
自分で決めるしかない！
心配しないでください。
ここまで記事を読んでくれた
強い意志のあるあなたなら
絶対に理想の体型に
なることできます。
とにかく、
いま自分にできることを
行動に移してください。
大丈夫ですよ。
あと一歩踏ん張って
『あなたに合った方法』を知れば
あとはもう進むだけです。
この決断が
人生の分かれ目だと、決断するのは
”あなた自身”
人生はすべて
あなた自身です。
一緒に見た目の自信と
心の余裕を
手に入れましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ここまで残ったあなただけに。
ついに、、、
明日20時！！
新プログラムの詳細を
大公開します！！
ずっと悩んでモヤモヤして
先に進めなかったあなたが、
自分の力で理想の体型を
手に入れれるようになるまでの
‘’全ての道のり‘’を示している
この新プログラム。
これまで私が発信してきた
どんな有料コンテンツよりも
遥かに実践的な内容になっています。
ぜひ、楽しみにしていてください！
包み隠さずに、私の全てを
さらけ出してお話します。
あなたはこれを手にした時、
自分の進むべき道が
次々と見えてくるでしょう。
あなたが次にやるべきことが
明確に分かりやすく書かれた
この特別プロジェクトに
しっかりと取り組んでいけば。
もうあなたは道に迷わずに
自分の目指す未来が明確になり
『頑張っているけど結果が出ない』
なんて悩むことは一切なくなります。
だから、明日の公式LINE配信は
めちゃくちゃ重要です。。。
決して見逃さないように、
今のうちに
通知をオンにしておいてください。
そして、必ず読むようにして下さいね。
詳細はまた明日！
楽しみしていてくださいね✨
それでは、
本日のワーク
今日もあなたにアウトプットを
していただきます！
10秒で終わります。
Q．あなたは今の体型を
本気で変えたいですか？
本日のワークはこちらから
ご回答ください。
⇩⇩⇩⇩
毎度言いますが、
これに答えるか答えないかが
今後のやる気にも関わってきます。
つまり、あなたが成功するか
否かの鍵を握っているのです。
ここで周りから置いて行かれている
場合ではありません…
スピード感をもって取り組みましょう！
では、また明日の20時に
公式LINEでお会いしましょう！！
なみ🌹